本内容泉源于@什么值得买SMZDM.COM｜生活家 光年1. 确定尺码尺码选择是个一定碰面对的问题，不只是差别品牌之间有差异，甚至同品牌的差别产物线也有差异，好比New Balance就有很是多的鞋楦型号。1.1 实体店试穿该方法最万无一失，但也最浪费时间，且适用性不高。1.2 以美国（US）码为参考看手头的跑鞋的US码是几多，并根据此码购置其他跑鞋。

小我私家最推荐此法. 1.3 在正装鞋的基础上加半码如果手头没有跑鞋的话，在皮鞋US码的基础上加0.5即可，如果脚肥可以加1码。1.4 量脚长虽然有许多文章推崇这种方法，可是我以为US码更利便易操作。可是对于某些特殊跑鞋还是建议用这种方法，好比Vibram FiveFingers五趾鞋就需要量脚长选尺码。

2. 关于预算许多选购APP将价钱作为参考因素，可是价钱颠簸性很大，好比顶级慢跑鞋海内售价1200+，海淘可能600+就能拿下，如果碰上特价或者旧款促销，400入手也不是没有可能，而适用性更广的次顶级跑鞋一般都能三四百买到，这个价位不管从什么角度上看都称不上贵，所以本文推荐型号时差池预算举行思量。3. 用途和需求买跑鞋首先要清楚自己的需求和使用场景，这样才气更有针对性的举行选择。 3.1 健身房及日常穿着如果只是在室内健身房或者平时穿，优先思量品牌和外观，其次是舒适度，再次是性能。

请跳转到4.13.2 慢跑及训练如果是比力频繁或较长距离的户外慢跑，性能是第一要素。男生体重大于85kg，女生体重大于68kg请跳转到4.2否则请跳转到4.33.3 竞速及角逐如果有一定的跑步基础，想刷PB拿个好名次，轻量化很重要。

请跳转到4.43.4 越野越野跑和公路跑纷歧样，大底需要具备防穿刺和防滑耐磨能力。请跳转到4.53.5 辅助强化如果需要针对某些方面举行辅助强化或者寻求更有效更科学的训练方式。请跳转到4.64. 型号推荐该部门选取的都是最经典且经常泛起特价的型号，便于大家购置。

4.1 健身房健身房或日常穿着的话品牌和外观要优先思量。 推荐1：Adidas Ultra BoostUltra Boost从第一代公布至今就一直是阿迪的明星产物，缓震和回弹性很强，脚感十分精彩，就算不跑步平时穿也很是合适，而且针织鞋面的舒适度很高。推荐2：Nike Epic React Flyknit要说品牌认知度和设计感首推就是耐克，谁人钩子的识别度很高。

这双今年刚公布的跑鞋在性能上显着逾越了自家前代产物，尤其是回弹性精彩，加上耐克的鼎力大举宣传，相信会成为Boost一样的明星产物。请跳转到54.2 慢跑（大要重）对于大要重人群来说，需要选择顶级款慢跑鞋，顶级意味着更强的掩护性和更多的缓震质料堆砌，目的是防止用户受伤。在选择之前先找张A4纸平铺在地面，然后用湿脚在上面踩一个脚印，再对照下图。

正常足弓或高足弓，请跳转到4.2.1低足弓或平足，请跳转到4.2.24.2.1 正常足弓或高足弓这种脚型的同学建议选择缓震系跑鞋。推荐1：Brooks Glycerine这是被称为四大跑鞋品牌之一的Brooks的一款经典型号，Glycerine接纳了SuperDNA缓震科技，不管短距离还是长距离跑步，其缓震和回弹性调教的都很好。推荐2：Mizuno Wave Prophecy日本的美津浓虽然不在四大跑鞋品牌之列，但应该是跑鞋产物中机械减震做的最乐成的，这双Wave Prophecy使用的是美津浓Wave缓震技术的最强版Infinity Wave，相比上面的Glycerine缓震和回弹越发直接，有种类似弹簧的感受。

请跳转到54.2.2 低足弓或平足这种脚型的同学建议选择支撑系跑鞋。推荐1：Asics GEL-Kayano四大跑鞋之一的Asics也被江湖称作跑鞋之王，而且日系跑鞋的设计更切合亚洲脚型。

其名气最大的型号就是这个已经出了20多代的Kayano了，是荟萃Asics众多最新科技的产物，其中就包罗台甫鼎鼎的GEL缓震胶。这双鞋兼具高缓震性和强稳定性，所以也就成了必买跑鞋型号之一。

推荐2：Saucony Hurricane ISO同样是四大跑鞋品牌之一的Saucony也被称作跑鞋中的劳斯莱斯，这款Hurricane ISO定位顶级支撑，从它第2代开始接纳最新的EVERUN缓震质料，在性能上有显著提升，脚感很好，而且耐用性增加。 请跳转到54.3 慢跑（正常体重）对于正常体重的人群来说，建议选择次顶级跑鞋，称之为次顶级是因为相比顶级在科技质料的堆砌上有所淘汰，但并不是穿上次顶级不如顶级的来的舒服或者跑得快，恰恰相反，次顶级由于恰到利益的科技用量和轻便的重量，反而跑起来越发自如。在选择之前先找张A4纸平铺在地面，然后用湿脚在上面踩一个脚印，再对照下图。

正常足弓或高足弓，请跳转到4.3.1低足弓或平足，请跳转到4.3.24.3.1 正常足弓或高足弓这种脚型的同学建议选择缓震系跑鞋。推荐1：Mizuno Wave Rider这双获奖无数的Wave Rider是我逢人必推的一款鞋，作为次顶级缓震系，它没有顶级款那么硬，Wave减震板调教的恰到利益，如果已经有好几双泡棉类中底的跑鞋的话，这双机械减震的跑鞋十分建议你试试，一定不会让你失望。

推荐2：Brooks Ghost这是被称为四大跑鞋品牌之一的Brooks的一款经典型号，与上面的Rider差别，这款就是泡棉中底的物理减震跑鞋，是另一种差别的脚感存在，在跑圈中同样有很高的口碑。 请跳转到54.3.2 低足弓或平足这种脚型的同学建议选择支撑系跑鞋。

推荐1：Asics GEL GT-2000四大跑鞋之一的Asics也被江湖称作跑鞋之王，而且日系跑鞋的设计更切合亚洲脚型。台甫鼎鼎的Kayano大家应该都有所耳闻，它属于顶级支撑系，而这双GT-2000属于次顶级支撑系，兼顾缓震和稳定性，适合正常体重的跑友穿着. 推荐2：Saucony Guide同样是四大跑鞋品牌之一的Saucony也被称作跑鞋中的劳斯莱斯，这双Guide缓震性和支撑性兼备，而且从第9代开始引入Saucony最新的EVERUN科技，在性能和脚感上越发精彩。请跳转到54.4 竞速相信有这个需求的同学都是有一定运动基础而且积累了相当长跑量的，那么对自身相识也比力充实，对跑鞋型号也比力熟悉，所以这里我不推荐详细型号，而是推荐两个系列，详细选择该系列详细哪个型号，还是凭据每小我私家自己的情况来选择吧。推荐1：Adidas adizero系列阿迪的adizero是日本设计师到场研发的轻量竞速型跑鞋，也是众多马拉松冠军的获奖战靴，虽然轻量可是科技用量也绝不迷糊，既可以在长距离角逐中提供所需的缓震和回弹，也不会因为重量造成肩负。

推荐2：Asics TARTHER系列TARTHER系列也叫做虎走，其最显着的标志是在鞋舌上有“虎走”两个汉字，其历史比著名的Kayano还长10年，虽然是轻量款，可是在中底内部依旧内置了看家科技GEL缓震胶，脚感精彩。虎走也是我到场马拉松的专用跑鞋，相当值得推荐。请跳转到54.5 越野部门越野跑鞋还会有个带GTX的防水衍生版，可以凭据自身需求决议是否选择。

推荐1：Salomon XA PRO 3D UltraSalomon的越野跑鞋久负盛名，虽然以小红鞋为代表的S-Lab系列风评很高，可是轻量化竞赛款不是一般跑友能控制得住的，所以小我私家更推荐这款XAPRO 3D Ultra，它具备舒适的脚感和掩护性强的结实大底，同时重量相对较轻，训练或角逐都可以应对。推荐2：Hoka One One Stinson ATRHoka One One同样是著名越野跑鞋品牌，其提倡的是缓震最大化的理念，标志性设计就是谁人有如松糕鞋般宽厚的中底，目的是用更多的质料减震制止用户受伤，在越野跑鞋中属于脚感很是好的，可是由于中底超厚，所以对脚踝气力有更高要求。请跳转到54.6 辅助推荐1：Vibram FiveFingers Bikila EVO近两年盛行的是厚中底跑鞋，再往前几年赤足跑鞋则是主流，其中最具代表性的产物就是Vibram FiveFingers五趾鞋，这种外观奇特的鞋主打的就是无缓震设计，穿了跟没穿一样，仅仅提供脚底的宁静防护，对于普通跑者来说穿这种鞋到场角逐十分有可能受伤，可是如果用来举行训练的话可以对小腿气力起到显着强化，可是注意一定要从走开始逐渐适应，以免受伤。我有很多多少双这个牌子的鞋，逛街、上班、跑步、旅游的时候都市穿，虽然没有缓震和掩护措施，但可以说这是我穿过的最舒服的鞋之一。

推荐2：Altra Torin IQ由于大多数跑者不像运发动有教练资助指导行动，所以需要依靠掩护性高的跑鞋来淘汰受伤的几率。可是Altra这款智能跑鞋也能够提供一定的指导作用，它通过双脚下方的芯片可以丈量出触地时间、对地打击力、对地接触面积品级一手或者叫第一脚参数，然后将这些数据举行分析后通过语音的方式实时播报给跑者，可以更直观的指导跑姿，饰演了一个私人教练的角色，这很实用。

请跳转到55. 常见问题解答这个部门针对一些常见的问题和误解举行解答，消费者不需要研究跑鞋的详细科技和历史，可是掌握一些知识还是很有须要的。 Q：买好的跑鞋能提高结果吗A：一双好的跑鞋对结果的提升是有可能的，好比更好的缓震可以减轻身体肩负，更好的回弹可以淘汰能量消耗，可是不能指望换双跑鞋就能有多显着的结果提升，因为对于大部门跑步喜好者来说一双好跑鞋的主要作用是掩护身体不受伤，结果还是由小我私家的身体素质决议的。 Q：为什么跑鞋那么贵A：就算一双原价1000+的跑鞋，相比骑行爬山装备也绝对谈不上贵，更比不上摄影音频器材了，这些领域都可以烧装备，跑步固然也可以，而且绝对是力所能及的。

况且就像我在前面谈论预算中所说，一双好的跑鞋通常三四百就能搞定，就算顶级运动表卖到五六千，但每年换一台新iPhone的人也不少，所以不要只看到跑步装备的功效性，任何产物都有其存在价值，况且我认为跑步装备的性价比还是很高的。 Q：新款和旧款如何选择A：对于绝大多数产物系列来说，每年的例行升级都是小革新，而且大多是针对鞋面的革新，而更重要的中底缓震科技变化很小。固然也有某代产物突然举行了显著升级，好比Saucony的Triumph ISO第四代就接纳了全掌EVERUN。

对于这种个例可以不着急下手，老款性能也可满足需求，等下次再换鞋的时候这代也就降价了，再入手不迟。所以我的选购建议就是新款旧款哪个自制买哪个。Q：如何清洁跑鞋A：这是个许多人体贴的问题，想省事可以送到外面洗鞋店，不差钱的可以买专门的洗鞋机。

不外自己动手洗也不贫苦：拆掉鞋带和鞋垫，与鞋一起浸泡在混有洗衣液的水中，十几分钟后用软毛（牙）刷轻轻刷洗跑鞋网面，用较硬的刷子刷洗中底和大底，刷洗鞋垫和鞋带，漂洗洁净后阴干即可，如果是白鞋可以笼罩一层卫生纸再阴干防止发黄。 Q：性能衰减如何调停A：在长时间穿着后跑鞋的中底缓震质料一定会有性能衰减，如果还不舍得换鞋的话可以买一双跑步专用的缓震鞋垫来辅助提升脚感，十几块钱最多几十块钱就可以再战一段时间。真到衰减差不多之后可以用来作为走路鞋继续发挥余热也是妥妥的。

Q：跑鞋科技哪个最好A：现在各个跑鞋品牌都有数十种科技名词加持，而且官方宣传也经常能看到吹的神乎其神，由于每个个体的身体情况差别、需求差别、对产物的认知差别，所以没有哪个科技术够称得上最好可以令所有人满足的。我的建议是不相识的话就不要轻信宣传广告，买老品牌的经典款一般不会错，好比本文推荐的那几款。Q：在哪买跑鞋自制A：海淘直邮或转运，亚马逊外洋购，海内电商618双十一双十二大促，其实最简朴的方法就是在什么值得买APP上订阅个关键词推送然后等着特价送上门就好啦~6. 结语选择一双适合自己的跑鞋其实并不是一件容易的事，本篇文章在求稳的基础上推荐的几款跑鞋是经由无数跑友测试验证最终给出普遍好评的产物，所以如果你在选购时比力渺茫的话相信这篇能够资助到你。至于个体同学抛出跑鞋无用论，什么穿军胶鞋都能赛马拉松的言论，我想说的是年轻的时候怎么虐都不怕，上了年龄千万别逞能。

专业运发动有教练从跑姿、饮食到康复一条龙服务，而跑步喜好者只能靠装备来掩护自己。而且就算是装备党，经常买表买鞋也很正常。岂非想在马路上开法拉利兰博基尼的话必须得拿过几个赛车冠军才行吗，一个原理。

最后用我从2012年开始写的《跑步装备先容》的“连载一：前言&跑鞋篇”的最后一句话末端吧~我们喜欢跑步是因为这项看似单调的机械运动能给我们带来快乐，能强壮我们的身体，等我们的身体足够强壮了以后，会发现装备就没那么重要了，因为身体才是我们最强大的武器。|开云电竞，开云综合。

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